Fertility Yoga

Une pratique adaptée à votre projet de conception

Formée au Fertility Yoga, avec accompagnement spécifique des pathologies en lien avec l'infertilité et des parcours PMA, je vous propose de découvrir une pratique douce et adaptée à votre désir de concevoir.

Le Fertility Yoga va accompagner votre projet de conception (que vous soyez en essai naturel ou médicalisé) en travaillant sur différents axes :

• travail de la mobilité du bassin (hanches, aines, périnée, fessiers)

• travail sur la respiration

• équilibre hormonal

• (re)connexion avec le corps, la région pelvienne

• libération des émotions

• méditation et visualisation pour apaiser le mental et abaisser le niveau de cortisol

Chaque cours est adapté à la phase du cycle dans laquelle vous vous situez :

• Pour les accompagnements individuels à domicile, lors de la prise de rendez-vous, vous m'indiquez (selon la date de la séance), si vous pensez être en phase folliculaire (des règles à l'ovulation) ou lutéale (de l'ovulation aux prochaines règles).

• Pour les cours collectifs, le cours est construit avec une partie commune à toutes les élèves et une partie intégrant des variations de pose adaptées à la phase de votre cycle.

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Il est recommandé de pratiquer le Fertility Yoga de manière régulière (idéalement 2 fois par semaine) pour en optimiser les bienfaits.
Selon l'étude réalisée en 2010 par le Dr Alice Domar (Harvard University), une pratique 2 fois par semaine, durant 3 mois, a permis d'élever le taux de grossesse à 52% (vs groupe témoin qui présentait un taux de grossesse de 20%)

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Planning

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Cours à votre domicile (individuel)

• me contacter par mail

Programme en ligne

pour une pratique en autonomie, sans contrainte d'horaires, retrouvez le programme Fertility Yoga ici (11 séances adaptées à chaque phase du cyle ou du parcours, 9 méditations, un e-book et un protocole d'automassage en phase folliculaire)

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Ateliers et retraites

suivez la programmation ici