Yoga de la Femme

Par nature, les femmes sont prédisposées aux influences du système endocrinien. Leur bien-être est corrélé à leur cycle, qui ondule telle une sinusoïde.

Comprendre les étapes du cycle féminin pour adapter sa pratique de yoga à son niveau d'énergie du moment, soutenir un éventuel projet de conception (naturel ou via un parcours PMA), accepter avec bienveillance ce qui se joue dans son corps, y compris en cas de déséquilibre hormonal ou après la ménopause... C'est ce que je vous propose avec cette pratique douce, idéale pour reconnecter chaque femme à sa féminité, sa créativité, son bien-être émotionnel, psychologique et physique.

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Le cours dure 1h15 :

• 5 minutes de respiration

• 5 minutes de réveil du corps

• 50 minutes de pratique avec une attention particulière réservée au chakra Svadhisthana et à toute la région du bassin et du plancher pelvien, incluant des propositions de variations adaptées à votre niveau d'énergie, aux phases de votre cycle (règles/foliculaire/lutéale) ou à votre projet de conception et des postures ciblant les méridiens de la saison (selon les principes du Yin Yoga).

• 5 minutes pour l'acupression ou un automassage

• 10 minutes de relaxation olfactive guidée pour aborder le week-end avec serenité

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Durant la période hivernale, les cours se déroulent dans une atmosphère propice au relâchement profond, à la lueur des bougies.

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Ce Yoga s’adresse aux femmes :

• De tout âge

• Qui ont des troubles hormonaux (SPM, règles douloureuses, problèmes de peau…)

• Qui entrent en périménopause (ou ménopausées, en se reliant au cycle lunaire)

• Qui souhaitent mieux accepter leur féminité et leur sexualité

• Qui n’arrivent pas à lâcher-prise et sont hyperactives

• Qui recherchent un équilibre émotionnel

• Qui veulent améliorer leur bien-être général et prendre soin de leur corps

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Planning

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Cours à votre domicile (individuel)

• le jeudi, à 9h, 12h ou 14h, réservation ici

 

Cours collectif

• le vendredi 18h-19h15 au studio Ananda Yoga à Aix-en-Provence, réservation ici

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Ateliers et retraites

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