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Yoga de la Femme

Une pratique douce pour accompagner chaque jeune fille et chaque femme dans la connexion à sa propre féminité, quelque soit son âge.

Par nature, les femmes sont prédisposées aux influences du système endocrinien. Leur bien-être est corrélé à leur cycle, qui ondule telle une sinusoïde.


Comprendre les étapes du cycle féminin pour adapter sa pratique de yoga à son niveau d'énergie du moment, soutenir un éventuel projet de conception (naturel ou via un parcours PMA), accepter avec bienveillance ce qui se joue dans son corps, y compris en cas de déséquilibre hormonal ou après la ménopause... C'est ce que je vous propose avec cette pratique douce, idéale pour reconnecter chaque femme à sa féminité, sa créativité, son bien-être émotionnel, psychologique et physique.


 

Le cours dure 1h15 :

  • 5 minutes de respiration

  • 5 minutes de réveil du corps

  • 50 minutes de pratique avec une attention particulière réservée au chakra Svadhisthana et à toute la région du bassin et du plancher pelvien, incluant des propositions de variations adaptées à votre niveau d'énergie, aux phases de votre cycle (règles/foliculaire/lutéale) ou à votre projet de conception et des postures ciblant les méridiens de la saison (selon les principes du Yin Yoga).

  • 5 minutes pour l'acupression ou un automassage

  • 10 minutes de relaxation olfactive guidée pour aborder le week-end avec serenité

Durant la période hivernale, les cours se déroulent dans une atmosphère propice au relâchement profond, à la lueur des bougies.


Ce Yoga s’adresse aux femmes :

  • De tout âge

  • Qui ont des troubles hormonaux (SPM, règles douloureuses, problèmes de peau…)

  • Qui entrent en périménopause (ou ménopausées, en se reliant au cycle lunaire)

  • Qui souhaitent mieux accepter leur féminité et leur sexualité

  • Qui n’arrivent pas à lâcher-prise et sont hyperactives

  • Qui recherchent un équilibre émotionnel

  • Qui veulent améliorer leur bien-être général et prendre soin de leur corps

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YOGA FEMME
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