
Yoga de la Femme
Une pratique douce pour accompagner chaque jeune fille et chaque femme dans la connexion à sa propre féminité, quelque soit son âge.
Par nature, les femmes sont prédisposées aux influences du système endocrinien. Leur bien-être est corrélé à leur cycle, qui ondule telle une sinusoïde.
Comprendre les étapes du cycle féminin pour adapter sa pratique de yoga à son niveau d'énergie du moment, soutenir un éventuel projet de conception (naturel ou via un parcours PMA), accepter avec bienveillance ce qui se joue dans son corps, y compris en cas de déséquilibre hormonal ou après la ménopause... C'est ce que je vous propose avec cette pratique douce, idéale pour reconnecter chaque femme à sa féminité, sa créativité, son bien-être émotionnel, psychologique et physique.
Le cours dure 1h15 :
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5 minutes de respiration
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5 minutes de réveil du corps
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50 minutes de pratique avec une attention particulière réservée au chakra Svadhisthana et à toute la région du bassin et du plancher pelvien, incluant des propositions de variations adaptées à votre niveau d'énergie, aux phases de votre cycle (règles/foliculaire/lutéale) ou à votre projet de conception et des postures ciblant les méridiens de la saison (selon les principes du Yin Yoga).
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5 minutes pour l'acupression ou un automassage
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10 minutes de relaxation olfactive guidée pour aborder le week-end avec serenité
Durant la période hivernale, les cours se déroulent dans une atmosphère propice au relâchement profond, à la lueur des bougies.
Ce Yoga s’adresse aux femmes :
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De tout âge
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Qui ont des troubles hormonaux (SPM, règles douloureuses, problèmes de peau…)
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Qui entrent en périménopause (ou ménopausées, en se reliant au cycle lunaire)
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Qui souhaitent mieux accepter leur féminité et leur sexualité
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Qui n’arrivent pas à lâcher-prise et sont hyperactives
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Qui recherchent un équilibre émotionnel
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Qui veulent améliorer leur bien-être général et prendre soin de leur corps
Planning
Cours à votre domicile (individuel)
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le jeudi, à 9h, 12h ou 14h, réservation ici
Cours collectif
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le vendredi 18h-19h15 au studio Ananda Yoga à Aix-en-Provence, réservation ici
Ateliers et retraites
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